สตอรว์เบอรี่ (Strawberry) สตรอว์เบอรี่ เป็น ผลไม้ลดน้ำหนัก โดยการส่งเสริมให้ร่างกายเร่งการผลิตฮอร์โมนเลปติน (Leptin) และอะนิโปเนกติก (Adiponectin) ซึ่งสารทั้ง 2 นี้จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังมีสารต่างๆเช่น โพแทสเซียม โฟเลต แมงกานีส และวิตามินต่างๆช่วยกำจัดไขมันสะสมในร่างกายอีกด้วย รสชาติ = หวาน, หวานอมเปรี๊ยว ปริมาณน้ำตาล = 7 กรัม ต่อ 1 กำมือ คาร์โบไฮเดรต = 11 กรัม ต่อ 1 กำมือ แคลลอรี่ = 50 แคลลอรี่ ต่อ 1 กำมือ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกาย และให้พลังงานต่ำ ช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันชนิดดี ซึ่งส่งผลให้หลอดเลือดสะอาด 3.
ผลไม้ลดความอ้วน รสชาติอร่อย กินง่าย แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ตอบโจทย์การลดน้ำหนักของทุกท่านที่กำลังถาม กินอะไรให้ผอม? ผลไม้อะไรลดน้ำหนัก? วิธีลดพุง? การลดน้ำหนัก ให้มีความสุขด้วยการกินผลไม้นั้นต้องคำนึงอยู่หลายปัจจัยเช่น น้ำตาล คาร์โบไฮเดรต ขนาดและปริมาณ รสชาติ และสรรพคุณ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ในผลไม้แต่ละชนิดนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ดังนั้นผลไม้ที่เราเลือกมาด้านล่างนี้ เราคิดว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อการลดน้ำหนักและมีรสชาติที่อร่อยสร้างความสุขให้กับคุณได้จริงๆ เคล็ดลับต่างๆและทุกอย่างที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับวิธีการลดความอ้วนด้วยผลไม้อยู่ด้านล่างนี้แล้ว 1.
แบบว่า ไม่ได้เป็นคนน่าหมั่นไส้ เอะอะอะไรก็จะกินผลไม้นอกนะครับ เอาเป็นว่า ถ้าอยากกินส้มในเมืองไทยตอนนี้ แบบราคาที่สบายใจในการจ่ายด้วย คงไม่พ้นส้มที่เราๆท่านๆ เรียกขานว่า "ส้มจีน" นั่นแหละครับ มากิน "ส้ม" สดๆ กัน วันนี้เราจะพูดกันเรื่องการกินส้มทั้งผล(เว้นเปลือก กับเมล็ด)เท่านั้นครับ น้ำส้มไม่เกี่ยว และไม่แนะนำ เพราะของดีมีประโยชน์อยู่ที่ผลทั้งนั้น การคั้นเอาน้ำส้มเราจะได้ประโยชน์ไม่ครบ และถ้าซื้อน้ำส้ม(ที่เขาบอกว่าคั้นสด) มากิน คนขายก็มักเติมน้ำเชื่อม ทำให้เราอ้วน แถมวิตามินซี ก็อาจเสื่อมสภาพไปแล้วด้วยเมื่อตั้งทิ้งไว้ ประโยชน์ 9 ประการ จากการกินส้ม 1. ช่วยป้องกันมะเร็ง ส้มมี วิตามินซี สูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายเซลล์ได้ ส้มมีสารพฤกษเคมี ชื่อ "ซิตรัส ลิโมนอยด์" ( Citrus Limonoids) ที่มีการวิจัยพบว่า สามารถสู้กับมะเร็งที่ผิวหนัง ช่องปาก ปอด เต้านม กระเพาะอาหาร และลำไส้ ได้ ในญี่ปุ่น มีการทดลองให้กินส้มแมนดาริน พบว่าสามารถลดการเกิดมะเร็งตับลงได้ 2. ช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัส สารพวก "โพลีฟีนอล" ( Polyphenols) ในส้ม จะช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัส เช่น หวัด ได้ 3. ช่วยควบคุมความดันโลหิตไม่ให้สูง สาร "เฮสเปอริดิน" ( Hesperidin) และ "ธาตุแมกนีเซียม" ในส้ม มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับความดันโลหิต 4.
ช่วงนี้เรากิน ส้มลูกเล็ก(ส้มจีนหรือเปล่า) แทบทุกวันเลย บางวัน กินคนเดียวเกือบโล ตั้งแต่ช่วงบ่ายถึง ก่อนนอนก็ยังกิน (ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักด้วย) จะมีผลอะไรเยอะไหมคะ แสดงความคิดเห็น
ระบบ I Smart Mg Zs, 2024